1.生气时想砸东西，可能是由于愤怒导致的大脑缺氧，引起自我控制能力下降等症状。2.这种冲动可能与个人成长经历相关，属于情绪控制障碍的一种表现。3.建议培养兴趣爱好，以转移注意力，并在情绪波动时数到10再决定是否表达情绪。4.寻求专业心理咨询，有助于处理这一冲动问题。5.保持积极心态，学会积极看待问题，有助于避免情绪失控。6.心理咨询可以帮助了解情绪来源，探索表达方式的成因，并找到更温和的宣泄方法。7.攻击性是人类本能，不同人表现形式和程度各异。通过平衡美好愿望和本能攻击性，可以有效控制。8.在适当环境，如道馆，攻击性可以转化为力量，展现魅力，证明个人实力。9.改变视角看问题，能对事物的好坏、对错有更深刻的理解。