1.每个人都会经历心情不好的时候，这是因为人的欲望过多。要以平和的心态面对生活中的得失。2.生活总是充满无法预料的挑战，有些事情是我们无法改变的。3.在感到心烦意乱时，要学会珍惜自己所拥有的，发挥自己的优点，这样可能会让你的心情好转。4.找到自己真正感兴趣的事物，做自己喜欢的事情来丰富自己。5.认真对待日常生活，多倾听、观察、行动，多交朋友，多交流。6.解决问题的一种有效方法是与好朋友聊天，听听音乐，看看电影，谈谈恋爱，或者外出运动，感受大自然的清新和宁静，释放压抑的心情。7.人生就像接力赛，没有一帆风顺的，但对自己要有信心，相信一切都会过去。