1.列出让你心存感激的事项，对他人友善，避免怀恨在心。用童真的眼光拥抱生活，用成熟的心态理解生活，学会感恩，善待那些曾经善待你的人。2.培养你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持身心健康。3.与人建立联系，多与亲朋好友交流，减少不必要的人际关系束缚。4.喜欢并爱护自己，不要为了给别人留下好印象而改变自己。有时候，我们刻意去种植的花朵不一定能盛开，而无意间插下的柳枝却可能长成荫蔽的大树。5.与卓越竞争而不是与他人竞争，不断进步才是真正的胜利；与自己较量而不是与他人较量，战胜自我才是最大的胜利者。6.接受自己能力有限的事实，选择生命中真正重要的事情去做，真正爱的人去爱。7.消除敌意和侵略性，尝试与他人合作而不是单打独斗，对问题要果断处理，灵活应变。8.学会轻松聊天和关心他人，不要把自己看得太重，尽量避免给他人自私的感觉。9.不要为无关紧要的事情抱怨，不要总是把事情想得过于严重，不要把所有的责任都归咎于自己，不断寻找新的爱好，关注新近发生的新闻和身边的新鲜事。10.广泛交友，积极生活，多与积极向上的人交往，尽量避免与消极的人接触。要知道，除非你能改变他，否则你将被他改变。不同的选择，成就不同的人生。11.热爱生活本身，而不仅仅是它的回报。对生活保持新鲜感，要知道每天的太阳都是新的。12.在你的经济能力范围内，不妨找个时间去寻找快乐，比如节假日去旅游，去你向往已久的地方远足。13.当你把事情做得很好或者取得成功时，为自己庆祝一下。即使只有你自己，也要给自己一个庆祝的机会。14.帮助他人做事，帮助他人会让你感到快乐，尤其是在他们陷入困境时。在这个时候，“患难见真情”，你所获得的将会远远超过你的付出。15.不要曲解他人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面、客观评价是多么难得。应该心平气和，如果批评有道理，就改正；如果没有，就作为激励。16.定期进行适量的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早餐。17.尽量让自己保持忙碌状态，这样可以消除紧张和恐惧感。18.明白自己能做什么和应该做什么，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态。19.学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂。20.行事有主见，有原则，不要以别人的好恶作为自己行事的标准。21.摒弃那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情。22.看到事物的光明面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不因物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食。23.尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情。听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法。24.明白良好的动机未必会带来良好的效果，但不应因此放弃。25.明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强行比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比。26.对自己的要求不要过高，追求成就而不苛求完美，培养胜利心态，但不能傲慢。27.把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰。28.制定可行的目标，把大的项目分成几个较小的、能完成的部分，这样每完成一部分都会有成就感。29.回顾你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌。不要理会你的烦恼和不如意，不要对过去的事耿耿于怀，不要为自己的正当行为感到内疚。30.决心改变你不欣赏或不满的规矩。最好是大家都认为需要改变的。改变不了别人就改变自己，不要抱怨天尤人，不要总是忧虑未来。31.在感觉疲惫之前就休息。记住：休息不是浪费生命，它让你在精力充沛的时候做更多高效率的事情。32.上床就睡觉，不要考虑别的事情。如果有心情，可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠。33.换一个角度看问题。