1.心情不佳并不等同于抑郁症。如果持续感到不快乐，那么可能需要关注是否发展成了抑郁症。2.短暂的忧郁或遭遇不幸后感到悲伤，通过自我调节或他人指导通常能恢复，这不是抑郁症。3.遇到挫折时，要学会适当放松，比如购物、打扮自己，这些活动有助于改善心情。4.面对问题要有所应对，保持适应性，不要让负面情绪占据主导。5.抑郁症的临床表现包括：情绪持续低落，自我评价过低，可能有自责和自杀想法或行为；思维迟钝，联想困难，思考和记忆能力下降；言语和动作减少，不愿与人交往，失去生活乐趣。6.抑郁症患者可能还会出现一些身体症状，如恶心、心悸、胸闷、出汗等。7.若有上述症状，应及时就医，接受专业检查或心理咨询，因为抑郁症是现代生活中较常见的一种疾病。