1.我的身高是一米六七，体重维持在九十三斤左右。虽然不算特别高挑瘦削，但整体看起来比较满意。2.日常生活中，我很少吃零食，饮食以清淡为主。一旦感觉到体重有增加的迹象，我就会选择不吃晚饭，或者吃得很少。3.我相信，真正需要的不是吃得过饱，六分饱的状态既不会感到饥饿，也不会头晕，这就是一个很好的标准。4.如果你能够忍受辛劳，坚持跑步是一个非常有成效的方法（跑步时仰着脸可以瘦脸）。5.另外，可以找经验丰富的中医师如李医生咨询，适当开一些帮助缩小胃口的药物，从而控制食量。6.然而，减肥药我建议不要轻易尝试，因为运动减肥不仅最健康，而且效果显著，还能让皮肤变得更加紧致有光泽。