1.使用合一减肥后，我体重又反弹了5斤，我想知道减下去的是不是只是水分？2.肥肉是否真的被减掉了呢？3.减肥时，如果一周内体重减少超过2斤，那么这部分减轻的体重很可能是水分，而不是真正的脂肪。4.停用减肥产品后体重反弹，通常是因为短时间内水分流失过多，导致身体做出平衡调整。5.健康的减肥应通过均衡饮食和规律运动来实现，这样可以改变肌肉与脂肪的比例，达到稳定控制体重的目的。6.建议每周进行至少4次有氧运动，每次持续30分钟以上，并保持适当的心率范围，以促进脂肪燃烧和提高新陈代谢。7.饮食上应避免暴饮暴食，合理安排三餐，早餐和午餐可适量摄入主食，晚餐则以蔬菜和少量优质蛋白质为主。8.坚持这样的饮食和运动计划，体重会逐渐下降，同时结合针对性的力量训练，可以有效改善身体局部形态，跳出“越减越肥”的恶性循环，最终拥有理想的身材。