1.你感觉呼吸困难并且心跳加速，可能是由于紧张或压力过大。尝试调整你的作息习惯，确保你有足够的休息。2.避免过度劳累自己。确定你的工作量不超过身体的承受能力。3.考虑去户外散步，感受大自然的新鲜空气。这将有助于放松身心。