1.首先，登录QQ邮箱并确认已开通POP3或Exchange服务。2.登录QQ邮箱后，进入设置页面，选择“账户”选项。3.在账户设置中，确保已启用POP3服务。4.POP3服务器地址为：pop.qq.com。5.SMTP服务器地址为：smtp.qq.com。希望以上信息能够帮助到您！如有任何疑问，请随时提问。