1.每100克熟米饭大约含有25.6克碳水化合物。2.换算下来，每克碳水化合物相当于约3.91克米饭，因此100克碳水化合物大约相当于391克米饭。3.可以通过计算公式来得出这一结果：100/25.6*100=391（克）。4.碳水化合物是身体内重要的组成部分，参与众多细胞活动，同时也有助于节约解毒和蛋白质，增强肠胃功能。5.在食用米饭时，应避免加入油脂，以减少额外的能量摄入，并防止餐后血脂升高。6.同样应避免在米饭中加入盐、酱油和味精，以免摄入过多盐分，不利于血压控制和预防心血管疾病。7.烹饪米饭时，建议不要只使用单一的米种，而是将米与粗粮、豆类、坚果等混合煮食。8.这样做不仅增加了维生素和矿物质的摄入，还能实现蛋白质和其他营养素的互补。