身体应急反应不足是摔“大马趴”后全身肌肉疼痛的主要原因。当时未出现开放性外伤和骨伤，身体弱，肌肉力量差，导致经常平地崴脚。这通常表明脚部存在问题，力量严重不足，踝关节周围软组织受损未恢复，走路时脚部发软，抬脚时向内倾斜，无法正确落地，从而频繁崴脚。摔“大马趴”时，实际上包括崴脚和全身趴在地上。缺乏应急反应能力使得这种情况发生。建议积极恢复脚踝功能，防止问题加重。提升反应速度和身体力量是关键。即使能扶住地面，也需防止手部受伤，这需要全身系统的训练。很多人已出现功能退化。因此，加强训练至关重要。总之，通过增强脚踝和全身力量，提高应急反应速度，可以有效减少摔“大马趴”的风险。积极训练，避免相似情况再次发生。