侧躺着使用平板看电子书对健康的影响值得探讨。人体脊柱呈S形曲线，睡觉时脊柱生理曲度保持正常对关节稳定至关重要。长时间侧身睡容易导致脊柱两侧受力不平衡，引发小关节紊乱、脊柱侧弯和骨盆失衡等问题。部分人反映，侧卧过久可能出现胸闷、心悸或呼吸不畅，这是脊柱长期处于过伸状态导致胸椎小关节错位，进而压迫肋间神经，引发胸肋区疼痛、活动受限、供血不足等症状。此外，长期侧卧位还可能诱发颞颌关节紊乱，造成关节受力不平衡，导致面部不对称。因此，建议以仰卧位为主，枕头高度以拳头高度为宜，下缘应放置在胸椎第一第二节处，枕头上缘支撑后枕部，以支撑颈曲，保持关节稳定。在久坐时，腰部可放置合适的支撑物，睡觉时在腰部垫上巴掌宽、约2到3厘米厚的毛巾，以维持腰曲，减轻关节压力。