懂视

备赛多久断水

2024-08-03 07:54:13

第8天。备赛十天,开始前三天高盐,中三天或蒸馏水断碳,后三天断水,最后一天晚上冲碳吃点干的碳水例如小馒头,这期间补剂断掉。