手机充电的最佳电量区间是30%到80%之间。锂离子电池在30%到80%的电量区间内工作效率最高，能够提供最佳的续航表现和使用寿命。同时，如果手机电量低于30%，则会加速电池的老化和损耗，影响电池的循环次数和容量。而如果手机电量高于80%，则会增加电池的内阻和温度，导致电池的充放电效率降低和安全隐患增加。因此，建议在手机电量达到30%左右时开始充电，而在充满80%左右时停止充电，这样可以避免过度充放电对手机电池造成的损害，也可以提高手机的使用效率和安全性。