3000大卡。军人军事强度分为低强度军事劳动、中等强度军事劳动、高强度军事劳动，每个等级对应的热量消耗是2300大卡、2700大卡、3000大卡，而重装步兵属于高强度军事劳动，所以是三千大卡。