首先，保持均衡饮食，摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质，如肉类、鱼类、豆类、坚果等。

其次，增加血液循环，可通过头部按摩、适度的锻炼和舒缓压力来实现。

此外，保持头皮清洁，定期洗发并使用温和的洗发产品。

避免过度使用热风吹风机、直发夹等热处理工具，减少对头发的伤害。

戒烟、减少酒精摄入，保持健康的生活习惯，有助于头发毛囊的养护。