1.口服药物：如舍曲林、帕罗西汀等，需要遵照医嘱进行检测，以达到延时效果。

2.外涂药物：常含有丁卡因或利多卡因等成分，可在性刺激前半小时使用，持续约1-2小时。

3.使用避孕套：除避孕作用外，减少男性敏感度，延长性生活时间。

4.加强身体锻炼：有氧运动、腹肌、重力深蹲、臀部、腿部肌肉训练等可提高持久力。

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