要扔远垒球，首先需要掌握正确的扔球技巧。扔球时，重心要稳定，身体向后倾斜，扔球臂要用力向前摆动，并在释放球时利用臂部和手腕的力量加速球的出手速度。同时，要注意抓握球的方式，将球放在手指尖上，用指尖控制球的旋转和出手方向。此外，练习时要注重力量和灵活性的培养，通过增强身体的爆发力和灵活度，进一步提升球的出手速度和飞行距离。