视频简介

第一个是我们要学会制定目标，比方说想要戒烟或者是想要减肥，那首先我们要把目标定下来，而所有的目标都与时间有关，我们在制定目标的时候，一定要制定好这个目标，在什么时间节点要去实现。那制定完目标之后，第二个就是要目标分解，有时候我们的目标会很大，有时候目标会很小，但是无论如何，一个目标下来我们要分解到各个小目标，举个例子——减肥，如果我告诉我自己要减掉三十斤，那这个目标可能就比较空泛，如我把他分解成小目标，我每周要瘦一斤或者是要瘦两斤，把这个目标分解出来以后呢，这样执行起来就跟明确一些。