视频简介

同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。建议别睡太久，晚上7—8小时，午休半个小时左右，调节自己合理的生物钟，同时多锻炼。