视频简介

步骤一：泡沫轴大腿前侧放松俯身在瑜伽垫上，把泡沫轴放到大腿前侧的位置，前后滚动；步骤二：泡沫轴阔筋膜张肌放松侧卧在瑜伽垫上，右腿抬到前方，把泡沫轴放在髋部外侧，小幅度的滚动。