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弹力绳背部训练-训练2

2024-11-15 20:20:38

视频简介

方法1:弹力绳正握前平举划船  首先把弹力绳挂在和自己肩高差不多的地方,双手握住弹力绳两侧,双腿自然分开,向两侧打开往后延伸;方法2:弹力绳划船  首先找一个点,固定点固定弹力绳,屈膝保持上半身,腹部收紧,手肘贴住身体往后拉。