视频简介

动作1：左右侧腰椎稳定性练习首先4点支撑在瑜伽垫上，手指打开，然后轻轻抬起腿部，交替，稳定；动作2：屈膝侧支撑屈膝90度，双腿闭拢，在瑜伽垫上手肘撑住地面，保持上半身呈一条直线，然后抬起手臂。