懂视

核心功能初级—拉伸

2024-11-15 20:24:28

视频简介

动作1、腹部拉升俯卧在瑜伽垫上,五指打开在胸下方,撑起上半身头向45度;动作2、跪姿背部拉伸臀部坐在小腿上,上半身放松往下。