视频简介

动作1、跪姿左右侧转体俯卧在瑜伽垫上，脚尖点地，抬起手，五指打开摸到耳朵，往外大幅度旋转；动作2、四点支撑俯身在瑜伽垫上，脚尖点地，把膝盖抬离垫子，保持稳定。