懂视
怎么锻炼手臂
2024-11-15 18:23:42
视频简介
方法一:手臂绕环首先双脚自然分开,双手抬到胸前,双手合十向内画圈。方法二:侧平举前画圈双脚自然分开,腹部收紧,手掌打开以肩为轴心画圈。