视频简介

游泳的好处多多：      1、改善心血管系统的功能；      2、提高呼吸系统的机能；      3、改善肌肉系统的能力；      4、预防疾病、治疗康复。      延伸一下，有氧运动的类型包括： 游泳、健身操、慢跑、跳板操、篮球、跳绳、骑自行车、固定式自行车、乒乓球、羽毛球、跳舞（有氧舞/民间舞/爵士舞）、爬山、网球、步行、爬楼梯等。