视频简介

平板支撑是一种很好的辅助瘦身运动，通过拉伸改变肌肉使身体线条更匀称；但耗能相对较少，如果坚持时间较短，不会产生明显瘦身效果；更多是锻炼人的肌肉，提高基础代谢率，仅仅做平板支撑热量消耗不足，虽然能有一定的瘦身作用，但并不明显。