8月22日22时55分，我们迎来了处暑节气。2024年的出伏时间是8月24日，标志着三伏天即将画上句号。在我国的大部分地区，炎热的夏季逐渐退场，天气开始转凉，预示着秋凉时节的临近。处暑之后，农作物即将迎来丰收的季节，五谷丰登的美好时光正悄然走近。
此时，正是出游的好时机，不妨邀请亲朋好友，一同前往户外或乡间，登高远眺，放松身心，感受新秋的宁静与美丽。在这个时节，适宜食用一些具有清热安神功效的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜等，以帮助调节身体。
《月令七十二候集解》中提到：“处，止也，暑气至此而止矣。”这里的“处”意味着终止、结束，处暑即表示暑热正式结束。
处暑有三候：一候“鹰乃祭鸟”，说的是初秋时节，鹰开始捕猎鸟类，但捕获后并不立即食用，而是放在一旁，如同祭祀一般；二候“天地始肃”，意味着天地间的万物开始呈现凋零之态；三候“禾乃登”，表示谷物开始成熟，尤其是“五谷之首”的稷。
在习俗方面，处暑节气有着丰富的庆祝活动。一是开渔节，沿海地区会举行多种形式的活动，欢送渔民出海，期盼渔业丰收；二是放河灯，人们会在水中放飞河灯，悼念逝者，祈求平安；三是吃鸭子，民间有处暑吃鸭子的习俗，认为此时的鸭子最为肥美营养。
在养生方面，处暑节气也有其独特之处。首先，应早睡早起，以保养秋收之气；其次，多伸懒腰，这有助于增加心肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身供氧；再者，饮食应清淡为主，多吃蔬菜和水果，适当食用一些具有健脾、清热、利湿功效的食物；最后，适量运动也是必不可少的，可以选择慢跑、爬山、散步、太极拳等运动方式，以消耗体内多余的热量和水分，达到清热除湿的目的。
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